Tips!
Haha, nu ska jag inte agera expert på det här området för det är jag verkligen inte. Men jag har några tips som har hjälpt mig lite, och som jag kan dela med mig av, speciellt till er som är lika lata som jag ^^
det är lite om träning. att ta sig ut på en promenad är ju inte speciellt jobbigt. Det jobbiga är ju att ta steget där ifrån till att börja jogga. Har man tillgång till gymm är det kanske lite lättare att ta tag i saken (enligt mig) men nu har mitt gymkort gått ut och jag vet att det är många andra som inte har det.Och att jogga är ju en bra grej för att liksom "tajta" till kroppen lite och bli slankare.
Men i alla fall, mina tips till att faktiskt ta sig ut är:
- ha inte som mål att springa tex 5 km om du inte är van. Sätt som mål att kanske klara av 1-2km, så kommer du bli jätteglad om du då istället klarar fler, annars blir du kanske besviken om du inte klarar målet du satt upp.
- bestäm dig för att ta en Powerwalk/joggingtur, bestäm att det är OKEJ att gå när du blir för trött,sedan måste du ju inte gå, men tanken kan hjälpa dig att ta dig ut.
- Ta tid! Det är jättekul och peppande att se om man kan förbättra tiden. Jag tycker det är roligt att ta en ganska så lålng runda som jag powerwalkar/joggar, den kanske tar 1 timme första gången, sedan kör man den några g¨nger och tillslut så orkar man springa hela! Det är hur som helst jätteroligt att se hur man förbättras, och jag gillar att ta en runda som jag inte orkar springa hela från början.
- Variera! Ibland kanske du satsar mer på lågförbränning, alltså långsam takt och en längre sträcka, medans du andra gånger kanske tar en kortare sträcka snabbare takt, kör intervaller, backintervaller.( Backintervaller är också roligt att se hur man orkar fler och fler ! :))
- Bestöm med en vän. då blir det svårare att backa ur om man tappat lusten nästa dag tex.
Jag kan som sagt inte så mycket om sådant här egentligen, men det var bland annat det här som har hjälpt mig att ta mig ut på de springturer jag har gjort, Och om jag orkar, så orkar ni! Hahaha seriöst! jag är typ den lataste människa jag känner.
det är lite om träning. att ta sig ut på en promenad är ju inte speciellt jobbigt. Det jobbiga är ju att ta steget där ifrån till att börja jogga. Har man tillgång till gymm är det kanske lite lättare att ta tag i saken (enligt mig) men nu har mitt gymkort gått ut och jag vet att det är många andra som inte har det.Och att jogga är ju en bra grej för att liksom "tajta" till kroppen lite och bli slankare.
Men i alla fall, mina tips till att faktiskt ta sig ut är:
- ha inte som mål att springa tex 5 km om du inte är van. Sätt som mål att kanske klara av 1-2km, så kommer du bli jätteglad om du då istället klarar fler, annars blir du kanske besviken om du inte klarar målet du satt upp.
- bestäm dig för att ta en Powerwalk/joggingtur, bestäm att det är OKEJ att gå när du blir för trött,sedan måste du ju inte gå, men tanken kan hjälpa dig att ta dig ut.
- Ta tid! Det är jättekul och peppande att se om man kan förbättra tiden. Jag tycker det är roligt att ta en ganska så lålng runda som jag powerwalkar/joggar, den kanske tar 1 timme första gången, sedan kör man den några g¨nger och tillslut så orkar man springa hela! Det är hur som helst jätteroligt att se hur man förbättras, och jag gillar att ta en runda som jag inte orkar springa hela från början.
- Variera! Ibland kanske du satsar mer på lågförbränning, alltså långsam takt och en längre sträcka, medans du andra gånger kanske tar en kortare sträcka snabbare takt, kör intervaller, backintervaller.( Backintervaller är också roligt att se hur man orkar fler och fler ! :))
- Bestöm med en vän. då blir det svårare att backa ur om man tappat lusten nästa dag tex.
Jag kan som sagt inte så mycket om sådant här egentligen, men det var bland annat det här som har hjälpt mig att ta mig ut på de springturer jag har gjort, Och om jag orkar, så orkar ni! Hahaha seriöst! jag är typ den lataste människa jag känner.
Kommentarer
Trackback
