thedreamofthinness

Igår åt jag:

Frukost:
1 äpple
2 glas pepsi max
=70 kcal

Lunch:
lite vegetarisk gratäng av något slag
sallad
= 300 kcal

Mellis:
Kvarg+yoghurt
psylliumfrön
1 kiwi
= 150 kcal

Middag:
rostad vitkål
1 morot
1/2 grape
hemmagjorda grönsaksbiffar
= 300 kcal

= 820 kcal

Träning:
Promenader - 510 kcal
 
Totalt: +310 kcal

Okej.

Idag

Frukost:
2.5 dl miniyoghurt
m. blåbär, hallon
psylliumfrön

= 120 kcal

Lunch:
sallad
= 50 kcal

Mellis:
1 port havregrynsgröt
1 äpple
= 210 kcal


= 380 kcal

Träning:

Idrott ( hade fystester så det var väldigt jobbigt !)
= - 200 kcal

Totalt:+180 kcal

+ middag sen då, max 300 kcal.

och sen eventuellt gymm, men jag vet inte...min kompis fyller år, och nu står det mellan att vara med och fira henne eller åka och träna. Vet inte vad jag vill... Jag skulel träna med en kompis egentligen men hon ville inte PGA kalaset då, så jag vet inte hur jag ska göra... det är ett nytt pass och jag vet inte om jag vågar gå ensam..

får se hur jag gör....
kalaset kommer det bli mat+ tårta
träningen kan jag bestämma vad jag ska äta + att jag faktiskt tränar. Kanske tränar ensam då eller något.

får se,


Blir för övrigt fruktansvärt trött på min vän som alltid drar sig ur!!! Idag kan jag väl förstå, men hon har jämt ursäkter för att hon inte kan.... vi kanske har bestämmer 4 ggr/ veckan hon dyker upp 2ggr, hon säger givetvis till men hon drar sig alltid ur i sista stund för att hon har massa annat att göra, sedan går hon och klagar på att hon är tjock osv, sure det gör jag med, menjag försöker i alla fall pallra mig iväg till gymmet. BLIR SÅ TRÖTT