Intag
Frukost:
1 portion havregrynsgröt.
1 dl mellanmjölk
1 portion havregrynsgröt.
1 dl mellanmjölk
1 flatbröd m. 10 g mandelsmör + lite flingsalt.
=258 kcal
Lunch:
2 dl blandad sallad
1 dl rivna morötter
Grönsaksgryta som jag bara åt grönsakerna i
=104 kcal
Mellis:
2 äpplen (vid olika tidpunkt visserligen..)
10g honungsdinkelpuffar
=159 kcal
Middag:
2 dl verumyoghurt
100 g blåbär
15 g dinkelpuffar
=258 kcal
Lunch:
2 dl blandad sallad
1 dl rivna morötter
Grönsaksgryta som jag bara åt grönsakerna i
=104 kcal
Mellis:
2 äpplen (vid olika tidpunkt visserligen..)
10g honungsdinkelpuffar
=159 kcal
Middag:
2 dl verumyoghurt
100 g blåbär
15 g dinkelpuffar
1 apelsin
= 272 kcal
Övrigt:
20 g mandlar
15 g jordnötter
= 200 kcal
Minus: 30 min snabb promenad + 30 min normal promenad (- ca 277 kcal)
Totalt: +716 kcal
Nötterna var när jag gjorde smöret...jordnötterna var visserligen onödiga.. men jag kom ju inte upp i det jag skulle ändå.
Jag Kom ju inte riktigt upp i 1000.. men det var inte långt ifrån! Landade på... +993 kcal INNAN jag räknade bort promenaderna, så det var ju OKEJ. Och jag vet att jag sa ABSOLUT INTE under 1000, men ja... 7 kcal kan faktiskt kvitta (i alla fall om det är neråt...höhö.)
Men jag hade faktiskt landat på över 1000 kcal om det inte vore för pappa....
För till middag så hade jag ställt fram 1 surdegsbröd á 55 kcal, en knäckebrödsbit á 40 kcal ch hade tänkt äta dem med lite mandelsmör och flingsalt, men jag hade inte smörat dem än för jag väntade på att smöret skulle svalna. Men jag hade lagt fram bröden, yoghurten och apelsinen på underlägget. Så säger pappa: "Ska du äta ALLT det?!" (trots att han när han frågade om jag skulle ha mat och jag sa att jag inte ville ha sa att jag åt för lite...!!!) Jag blev skitsur och la tillbaka bröden. Mandelsmöret ska jag nog ta till frukost istället. Men jag är så jävla arg på pappa nu!! Jag vet inte HUR MYCKET han har tjatat om de senaste månaderna om att jag inte äter ordentligt, och nu när jag verkligen FÖRSÖKER äta bättre och mer, så säger han sådana saker, hur jävla lätt är det dårå?!?! Och det jobbiga är att jag jämt tänker liksom: "Fine, då äter jag väl inte då. Skyll dig själv." MEn det är ju mig det straffar först och främst.
I morgon börjar jag inte förrens 11.40! Och min buss går viiiiid.....10.50 tror jag... Börjar efter skollunchen, så jag vet inte hur jag ska göra... om jag ska äta en sen frukost kanske... eller äta en tidig frukost, sedan mellis precis innan jag åker, och sedan en sen lunch och skippa mellisen på eftermiddagen kanske ? Det skulle faktiskt funka! Och OM jag skulle ligga på för få kalorier, så kan jag ju äta ett till mellanmål på eftermiddagen också!
Nej nu ska jag sluta tjata, haha. Men vi hörs !
Kram !
= 272 kcal
Övrigt:
20 g mandlar
15 g jordnötter
= 200 kcal
Minus: 30 min snabb promenad + 30 min normal promenad (- ca 277 kcal)
Totalt: +716 kcal
Nötterna var när jag gjorde smöret...jordnötterna var visserligen onödiga.. men jag kom ju inte upp i det jag skulle ändå.
Jag Kom ju inte riktigt upp i 1000.. men det var inte långt ifrån! Landade på... +993 kcal INNAN jag räknade bort promenaderna, så det var ju OKEJ. Och jag vet att jag sa ABSOLUT INTE under 1000, men ja... 7 kcal kan faktiskt kvitta (i alla fall om det är neråt...höhö.)
Men jag hade faktiskt landat på över 1000 kcal om det inte vore för pappa....
För till middag så hade jag ställt fram 1 surdegsbröd á 55 kcal, en knäckebrödsbit á 40 kcal ch hade tänkt äta dem med lite mandelsmör och flingsalt, men jag hade inte smörat dem än för jag väntade på att smöret skulle svalna. Men jag hade lagt fram bröden, yoghurten och apelsinen på underlägget. Så säger pappa: "Ska du äta ALLT det?!" (trots att han när han frågade om jag skulle ha mat och jag sa att jag inte ville ha sa att jag åt för lite...!!!) Jag blev skitsur och la tillbaka bröden. Mandelsmöret ska jag nog ta till frukost istället. Men jag är så jävla arg på pappa nu!! Jag vet inte HUR MYCKET han har tjatat om de senaste månaderna om att jag inte äter ordentligt, och nu när jag verkligen FÖRSÖKER äta bättre och mer, så säger han sådana saker, hur jävla lätt är det dårå?!?! Och det jobbiga är att jag jämt tänker liksom: "Fine, då äter jag väl inte då. Skyll dig själv." MEn det är ju mig det straffar först och främst.
I morgon börjar jag inte förrens 11.40! Och min buss går viiiiid.....10.50 tror jag... Börjar efter skollunchen, så jag vet inte hur jag ska göra... om jag ska äta en sen frukost kanske... eller äta en tidig frukost, sedan mellis precis innan jag åker, och sedan en sen lunch och skippa mellisen på eftermiddagen kanske ? Det skulle faktiskt funka! Och OM jag skulle ligga på för få kalorier, så kan jag ju äta ett till mellanmål på eftermiddagen också!
Nej nu ska jag sluta tjata, haha. Men vi hörs !
Kram !
Kommentarer
Trackback
