thedreamofthinness

Mål HSGD: 900 kcal
Intag: 785 kcal
Träning: - 447  kcal
totalt: +338 kcal

Frukost:
nästan ett helt ägg (litet)  - 75 kcal
1.5 dl verumfil m. kanel - 60 kcal
=135 kcal

Lunch:


130g mango - 85 kcal
100 g äpple - 52 kcal
108 g nektarin - 48 kcal
2 trekanter skrattande kon light - 50 kcal

1 redbull sugarfree
=243 kcal

Mellis:

1 kopp thé (russin, äpple och kanel-smak) - 4 kcal
130 g mango - 85 kcal
2 flatbröd m. 1/2 trekant skrattandekonlight emellen - 42 kcal
Totalt: 127 kcal

Middag:
115 g kyckling - 219 kcal
150g surkål - 35 kcal
1 flatbröd - 15 kcal
1/2 trekant skrattande kon light - 13 kcal
=281 kcal

Övrigt:


1 kopp thé - 4 kcal
1 glas hemmagjord lemonad - 5 kcal

=9 kcal

Träningen idag har varit bra ! IFöre lunch, var jag ju ute på en powerwalk/joggingrunda på 55 min
Sedan innan middagen så powerwalkade jag till ett motionsspår ca 1.2 km och sprang sedan två varv där ca 1.3 km
Jag hann inte mer för mamma ringde och sa att det var middag, men jag är ganska så nöjd ändå. Jag ska försöka komma igång med lite konditionsträning tänkte jag... får se hur det går, men annars kommer jag att fortsätta med mina promenader.
Jag har inte fått tag i någon som vill springa i morgon, det var därför jag begav mig ut igen, när jag ändå har motivationen till det så kändes det lika bra... och det känns riktigt skönt nu efteråt !
Nu ska jag kolla lite på TV, och eventuellt dricka lite mera te :B