thedreamofthinness

Frukost:
3 dl yoghurt m. flingor

2 surdegsbröd m. smör och kalkon

= + 542 kcal

Lunch:
vegetarisk wook med grönsaker och quorn

lite sötsur sås

3 dl grönsallad

1 dl morötter
= + 338 kcal

Middag:
100g kvarg

100 g verumfil
1 banan á 90g

5g kakao

1 äpple á 114g

= + 300 kcal

= +1180kcal

Minus: promenader -474kcal

Totalt: +706kcal

Jag är nöjd med dagen.. i alla fall om man ser till mitt mål angående kalorimängden :)

Jag tänkte såhär, frukosten är svårast för mig att äta mycket på (fysiskt) och jag brukar inte vara speciellt hungrig på morgonen faktiskt.. det kan också vara så att om frukosten blir förstor känns hela dagen åt helvete sen, men om jag tänker efter lite så bli frukosten istället den måltid jag har lättast för att äta mycket vid, mentalt då.. eftersom att den hinner förbrännas under dagen, så egentligen så är det ju att föredra att äta mycket till frukost och sedan en liten middag, det kommer ju också förmodligen att resultera i att jag är piggare i skolan.
Men jag gillar ju att köra lite safe också... för om jag har många kalorier kvar vid middag så är det ingen katastrof om jag måste äta något som Mamma/pappa/E har lagat eftersom jag har lite kalorier att röra mig med. Men jag ska nog försöka öka på frukosten en aning tror jag :)