fasta
eller.. fasta och fasta, men halvt i alla fall !
Får se hur jag gör... nu måste jag ut med vovven !
Igår fick jag i mig:
-2.5 koppar kaffe m. mjölk ( ca 5dl ) = 60 kcal
-2.5 koppar kaffe m. mjölk ( ca 5dl ) = 60 kcal
- 8 dl funlight = 10 kcal
-1 portion välling
det känns inte riktigt okej med vällingen där... men mamma sa att jag var tvungen att äta något, så jag gjorde "gröt" bara att jag bara hade i en matsked grahamsgryn så det blev mera som en välling... men jag räknar det ändå som fasta, även om det betyder att jag kanske ljuger för mig själv..
Idag:
2 dl mjölk = 80 kcal
det känns inte riktigt okej med vällingen där... men mamma sa att jag var tvungen att äta något, så jag gjorde "gröt" bara att jag bara hade i en matsked grahamsgryn så det blev mera som en välling... men jag räknar det ändå som fasta, även om det betyder att jag kanske ljuger för mig själv..
Idag:
2 dl mjölk = 80 kcal
6 dl funlight = 10 kcal
2 dl yoghurt = 80kcal
Här är det fusk med yoghurten. Jag åt den till lunch. Jag var jättesugen på allt just då, så även om jag är besviken så är jag glad att det inte blev mer ...!
just det, på dessa dagar har jag tuggat 5 tuggummin. Det är också okej, jag tillåter mig själv att tugga "med måtta" och det tycker jag att jag har gjort. Nu funderar jag på om jag ska äta lite mera yoghurt, eller kanske koka broccolin och böner... eller om jag bara ska skita i alltihop !
På torsdag ska jag tillbakatill pappa = äta med familjen = fet elin. förlåt fetARE elin.
så jag skulle ju kunna fasta i typ 2 dygn till... frågan är om jag klarar det.. det är väl dag 3 som ska vara väärst va ?
Så jag får se.... min största rädsla är att jag kommer behöva äta när mamma kommer hem, och om jag då inte ätit innan äta hur mycket som helst !
Här är det fusk med yoghurten. Jag åt den till lunch. Jag var jättesugen på allt just då, så även om jag är besviken så är jag glad att det inte blev mer ...!
just det, på dessa dagar har jag tuggat 5 tuggummin. Det är också okej, jag tillåter mig själv att tugga "med måtta" och det tycker jag att jag har gjort. Nu funderar jag på om jag ska äta lite mera yoghurt, eller kanske koka broccolin och böner... eller om jag bara ska skita i alltihop !
På torsdag ska jag tillbakatill pappa = äta med familjen = fet elin. förlåt fetARE elin.
så jag skulle ju kunna fasta i typ 2 dygn till... frågan är om jag klarar det.. det är väl dag 3 som ska vara väärst va ?
Så jag får se.... min största rädsla är att jag kommer behöva äta när mamma kommer hem, och om jag då inte ätit innan äta hur mycket som helst !
Får se hur jag gör... nu måste jag ut med vovven !
skyddad blogg ?
Jag funderar på att skaffa en lösenordsskyddad blogg... och där kanske lägga ut lite bilder och videos ?
Vad tror ni ?
Jag läser en del bloggar och det är faktiskt roligare med en mer personlig blogg..
Anledningen till att jag inte kan lägga ut något här är för att jag misstänker att en av mina vänner (inte så nära visserligen) läser bloggen, och jag kan ju inte direkt fråga...
Dessutom så är det ju svårare att bli "påkommen" tex att föräldrarna hittar bloggen om den är skyddad....
Men ni kan väl säga vad ni tycker om det? Ni kanske egentligen inte bryr er om ni får se mig eller inte...
Jag läser en del bloggar och det är faktiskt roligare med en mer personlig blogg..
Anledningen till att jag inte kan lägga ut något här är för att jag misstänker att en av mina vänner (inte så nära visserligen) läser bloggen, och jag kan ju inte direkt fråga...
Dessutom så är det ju svårare att bli "påkommen" tex att föräldrarna hittar bloggen om den är skyddad....
Men ni kan väl säga vad ni tycker om det? Ni kanske egentligen inte bryr er om ni får se mig eller inte...
Söndag kväll
det börjar tjockna i halsen, och jag har huvudvärk.. så jag antar att jag håller på att bli sjuk... så om jag känner mig sjuk i morgon så jag inte kan träna, tänkte jag att jag skulle fasta, mår jag bra så kör jag på det som jag tänkte !
Nu har jag några orosmoment frammåt veckan...
- jag ska ha kalas på fredag, vilket innebär onyttigheter.. pappa och E vill köpa smörgåstårta, jag motarbetar så gott det går.. men vi får väl se..
- släktträff på lördag, ja det är antinen det, eller kalas för mig på mammas sida.. ja, vilket är värst ? Antar att angående maten kommer det innebära ingefär samma sak.
- vi ska åka till lager 157 på söndag. Dagstur i bil med familjen. = jag kan inte röra något på mig, i princip. Vi kommer säkert stanna på dit/hem-vägen och äta på McD's, Max, BK eller något liknande.. och kanske någon fika där.. kan ju dock äta sallad och någon frukt till fika eller något sådant.. men jag är inte helt övertygad om att det kommer gå.
Ja, det är väl det.. annars så tror jag inte att det är något mer som skulle tvinga mig att äta onyttigheter...
Jag köpte dessutom en skolavslutningsklänning idag... den sitter ganska tajt.. så nu gäller det att ligga i för att inte behövas skämmas ihjäl på skolavslutningen om ett par veckor !
Nu har jag dessutom något som motiverar mig ytterligare !
Nu har jag några orosmoment frammåt veckan...
- jag ska ha kalas på fredag, vilket innebär onyttigheter.. pappa och E vill köpa smörgåstårta, jag motarbetar så gott det går.. men vi får väl se..
- släktträff på lördag, ja det är antinen det, eller kalas för mig på mammas sida.. ja, vilket är värst ? Antar att angående maten kommer det innebära ingefär samma sak.
- vi ska åka till lager 157 på söndag. Dagstur i bil med familjen. = jag kan inte röra något på mig, i princip. Vi kommer säkert stanna på dit/hem-vägen och äta på McD's, Max, BK eller något liknande.. och kanske någon fika där.. kan ju dock äta sallad och någon frukt till fika eller något sådant.. men jag är inte helt övertygad om att det kommer gå.
Ja, det är väl det.. annars så tror jag inte att det är något mer som skulle tvinga mig att äta onyttigheter...
Jag köpte dessutom en skolavslutningsklänning idag... den sitter ganska tajt.. så nu gäller det att ligga i för att inte behövas skämmas ihjäl på skolavslutningen om ett par veckor !
Nu har jag dessutom något som motiverar mig ytterligare !
Idag mår jag bra... trots misslyckande
Idag har jag mått bra. Att magen är svullen(svullnare) låren är som stockar och maten har gått åt helvete, så mår jag ändå bra.. Vet inte varför.. visst fick jag ångest när jag gick in i ett provrum förut, men inte mer än vanligt trots att det borde vara mer än vanligt. Skönt och skrämmande på samma gång.
Skönt, för att för en gångs skull mår jag bra trots att jag ätit för mycket, och det är skrämande..för om jag inte mår dåligt av att äta... så finns det heller inget som stoppaar mig från att göra det. Dessutom är jag rädd att jag får världens ångestattack i kväll när jag ska väga mig.
Hur som helst...jag ska skriva hur det gick igår, och idag !
Igår:
jag kände direkt när jag vakna att jag var sugen på... ja i princip allt. Så jag bestämde mig då för att jag inte skulle ha några begränsningar ( eller, hur mycket som helst fick jag inte äta, såklart. Men ni fattar ) med mängden utan bara med vad jag åt. Bestämde att : yoghurt (kvarg), frukt och grönsaker, ägg och fisk var okej... och nötter !
Så det gick väl som det gick, men det blev ingen okontrollerad hets av sötsaker och onyttigheter i alla fall så det var ju bra..
Allt som allt åt jag :
1 skål med verum hälsofil
1 skål med verumhälsofil + kvarg
1 näve blandade nötter
1 sallad (gurka, sallad, tomat, 1/2 burk tonfisk(i vatten) 2 avocado(ÄCKEL JAG VET!)
2 ägg
2 sillbitar
2 äpplen
1 litet päron
1 apelsin
usch och fy vad mycket det ser ut :S
Jaja, sedan skulle vi på kalas, tog en liten tårtbit, åt upp halva ungefär...
Sedan åkte vi hem, det kom lite folk och vi köpte pizza, jag åt inget. Det är jag faktiskt stolt över..
Idag:
Även idag vaknade jag med ett sug... åh undra om jag ska få mens ??
frukost:
2 dl verum hälsofil m. hallon samt müssli (müsslin var pappas påhitt)
2 knäckebröd á 30 kcal st
5 g smör
Sen åkte vi till farmor där det blev alldeles för mycket fika...
ca 1000 kcal ?
sedan hem och käka lunch..
1 lax filé
1 msk ris
1 msk sås ( greksik yoghurt + krydor)
massa broccoli
7 körsbärstomater
Sedan skulle vi käka glass.... hade som tur var gjort egen isglass av fun-light ( 2kcal á 2.5 dl)
Så en sådan har jag ätit också, men det knns okej. för hoppningsvis kommer jag undan med något litet ikväll.. men ja. I morgon ska jag "försova" mig, så jag bara hinner ta ett äpple på vägen, sedan ska jag äta sallad till lunch, sedan hem käka något litet, sedan träna.. sen funderar jag på att åka tillbaka till pappa faktiskt... äta något litet här... Sedan skynda i säng (för jag kan ibland få ett starkt sug efter att jag tränat...)
Satsar på ca 700 kcal... inte mer!
Räknade in kalorierna igår.. eller lite överslag kanske.. men jag hade ju "tillåtelse" så jag ville inte... skulle bara få ångets.. idag ska jag räkna mera exakt ikväll. Men det lär väl hamna högt.
Ska nu ner på stan innan de stänger ha det bra ! :D
Skönt, för att för en gångs skull mår jag bra trots att jag ätit för mycket, och det är skrämande..för om jag inte mår dåligt av att äta... så finns det heller inget som stoppaar mig från att göra det. Dessutom är jag rädd att jag får världens ångestattack i kväll när jag ska väga mig.
Hur som helst...jag ska skriva hur det gick igår, och idag !
Igår:
jag kände direkt när jag vakna att jag var sugen på... ja i princip allt. Så jag bestämde mig då för att jag inte skulle ha några begränsningar ( eller, hur mycket som helst fick jag inte äta, såklart. Men ni fattar ) med mängden utan bara med vad jag åt. Bestämde att : yoghurt (kvarg), frukt och grönsaker, ägg och fisk var okej... och nötter !
Så det gick väl som det gick, men det blev ingen okontrollerad hets av sötsaker och onyttigheter i alla fall så det var ju bra..
Allt som allt åt jag :
1 skål med verum hälsofil
1 skål med verumhälsofil + kvarg
1 näve blandade nötter
1 sallad (gurka, sallad, tomat, 1/2 burk tonfisk(i vatten) 2 avocado(ÄCKEL JAG VET!)
2 ägg
2 sillbitar
2 äpplen
1 litet päron
1 apelsin
usch och fy vad mycket det ser ut :S
Jaja, sedan skulle vi på kalas, tog en liten tårtbit, åt upp halva ungefär...
Sedan åkte vi hem, det kom lite folk och vi köpte pizza, jag åt inget. Det är jag faktiskt stolt över..
Idag:
Även idag vaknade jag med ett sug... åh undra om jag ska få mens ??
frukost:
2 dl verum hälsofil m. hallon samt müssli (müsslin var pappas påhitt)
2 knäckebröd á 30 kcal st
5 g smör
Sen åkte vi till farmor där det blev alldeles för mycket fika...
ca 1000 kcal ?
sedan hem och käka lunch..
1 lax filé
1 msk ris
1 msk sås ( greksik yoghurt + krydor)
massa broccoli
7 körsbärstomater
Sedan skulle vi käka glass.... hade som tur var gjort egen isglass av fun-light ( 2kcal á 2.5 dl)
Så en sådan har jag ätit också, men det knns okej. för hoppningsvis kommer jag undan med något litet ikväll.. men ja. I morgon ska jag "försova" mig, så jag bara hinner ta ett äpple på vägen, sedan ska jag äta sallad till lunch, sedan hem käka något litet, sedan träna.. sen funderar jag på att åka tillbaka till pappa faktiskt... äta något litet här... Sedan skynda i säng (för jag kan ibland få ett starkt sug efter att jag tränat...)
Satsar på ca 700 kcal... inte mer!
Räknade in kalorierna igår.. eller lite överslag kanske.. men jag hade ju "tillåtelse" så jag ville inte... skulle bara få ångets.. idag ska jag räkna mera exakt ikväll. Men det lär väl hamna högt.
Ska nu ner på stan innan de stänger ha det bra ! :D
Fredag
Dagen hittils har gått bra ! Tänkte skriva ner vad jag ätit
Frukost:
2 dl verum hälsofil
müssli
= 200 kcal
(räknar stort med müsslin)
Lunch:
1 frukstsallad
(melonblanding 1 äpple 1 litet päron)
= 220 kcal
~420 kcal
Känns faktiskt bra!
Till middag sen ska jag göra någon gryta tror jag... har lagt fram kött och var förut och köpte wookgrönsaker á 20 kcal/100 g samt lättkvarg.. så det ska nog gå och göra kalorisnålt... tänkte okså koka lite broccoli till ! mums !
Hade ju tänkt att ta kort på allt jag åt idag, men det glömde jag ju av.. ska försöka komma ihåg att ta kort på middagen nu bara !
Ha de bra, så hörs vi senare !
Frukost:
2 dl verum hälsofil
müssli
= 200 kcal
(räknar stort med müsslin)
Lunch:
1 frukstsallad
(melonblanding 1 äpple 1 litet päron)
= 220 kcal
~420 kcal
Känns faktiskt bra!
Till middag sen ska jag göra någon gryta tror jag... har lagt fram kött och var förut och köpte wookgrönsaker á 20 kcal/100 g samt lättkvarg.. så det ska nog gå och göra kalorisnålt... tänkte okså koka lite broccoli till ! mums !
Hade ju tänkt att ta kort på allt jag åt idag, men det glömde jag ju av.. ska försöka komma ihåg att ta kort på middagen nu bara !
Ha de bra, så hörs vi senare !
samma gamla visa...
Jag är medveten om att detta jag nu kommer att berätta för er kommer att få mig verka fruktansvärt dålig. Eller verka och verka... men kanske... övertyga er om ni inte varit helt säkra innan.. men ingen fara det lär ni bli nu :)
Ja, pappa har åkt iväg.. och hans tjej också för den delen, det är väldigt tomt och nästan obehagligt och jag har tänt i hela lägenheten ;)
Ja, pappa har åkt iväg.. och hans tjej också för den delen, det är väldigt tomt och nästan obehagligt och jag har tänt i hela lägenheten ;)
Hur som helst tvingades jag äta frukost med dem i morse... och det var så himmla nära att jag åt bröd till frukost. Pappas tjej (kaller henne L i fortsättningen, mycket lättare att skriva;)) hade bakat...och åh vad det luktade gott ! Men nej, jag tog mig samman och åt a-fil med müssli... 3%-ig dock.... åt två relativt små skålar, men müsslin innehöll torkad frukt och nötter och a-filen 60 kcal/ 100 ml, så det kom upp i en del kalorier ändå..
Sedan hade pappa varit och handlat... detta var vad jag fann:
1 paket snickersglass
coco-pops
1 godis-påse
1 marabou chokladkaka
wienerbröd 3 st
1 påse chips
Kunde (sjävlklart inte jag är en kass människa) stå emot, och det blev en hets... åt halva goduspåsen, 2 winerbröd, 2 rader marabou, massa coco-pops och mjölk.
Det var mer än på läääänge!
Och usch vilken jävla ångest, hela jag svällde upp och magen var nära på att spricka, jag skojar inte. Rusade i alla fall till toaletten, fick inte upp något. INGENTING ALLS! kanske.. 1 flinga och en halv godis...
Ångesten blev ännu värre och jag låg typ och skrek ett tag på badrumsgolvet och rev sönder magen och låren... (jagvetjagvetjagvet att jag låter som ett totalt psykfall)
Hade tidigare varit och handlat lite... hälsofil (40kcal/100ml) äpple, lite nötter och torkad frukt..
de hade lämnat 500 kr..
Fick i alla fall panik och slängde allt pappa hade handlat hem + nötterna jag hade handlat, för jag litar inte på mig själv.. Sedan satte jag mig i soffan och skulle kolla på film och somnade.. vaknade någon timma senare av att pappa ringde och fråga om allt var okej...
Känns bättre nu... har inte ätit sedan 15.00 och jag är fortfarande mätt (förstå hur mycket jag käka förut)
Fast nu har jag jäääätte-dåligt samvete för att jag slängde all mat.. visserligen gör den väl inte mer nytta i mig egentligen men aja... snickersglassen ligger förresten kvar i frysen, men chipsen slängde jag, trots att påsen var oöppnad...
jaja.... hoppas att det känns bättre i morgon...
Vägde mig förut också, och på något jävla vänster vägde jag 0.4 kg mindre nu än i morse...
Logik ? nej.
Sedan hade pappa varit och handlat... detta var vad jag fann:
1 paket snickersglass
coco-pops
1 godis-påse
1 marabou chokladkaka
wienerbröd 3 st
1 påse chips
Kunde (sjävlklart inte jag är en kass människa) stå emot, och det blev en hets... åt halva goduspåsen, 2 winerbröd, 2 rader marabou, massa coco-pops och mjölk.
Det var mer än på läääänge!
Och usch vilken jävla ångest, hela jag svällde upp och magen var nära på att spricka, jag skojar inte. Rusade i alla fall till toaletten, fick inte upp något. INGENTING ALLS! kanske.. 1 flinga och en halv godis...
Ångesten blev ännu värre och jag låg typ och skrek ett tag på badrumsgolvet och rev sönder magen och låren... (jagvetjagvetjagvet att jag låter som ett totalt psykfall)
Hade tidigare varit och handlat lite... hälsofil (40kcal/100ml) äpple, lite nötter och torkad frukt..
de hade lämnat 500 kr..
Fick i alla fall panik och slängde allt pappa hade handlat hem + nötterna jag hade handlat, för jag litar inte på mig själv.. Sedan satte jag mig i soffan och skulle kolla på film och somnade.. vaknade någon timma senare av att pappa ringde och fråga om allt var okej...
Känns bättre nu... har inte ätit sedan 15.00 och jag är fortfarande mätt (förstå hur mycket jag käka förut)
Fast nu har jag jäääätte-dåligt samvete för att jag slängde all mat.. visserligen gör den väl inte mer nytta i mig egentligen men aja... snickersglassen ligger förresten kvar i frysen, men chipsen slängde jag, trots att påsen var oöppnad...
jaja.... hoppas att det känns bättre i morgon...
Vägde mig förut också, och på något jävla vänster vägde jag 0.4 kg mindre nu än i morse...
Logik ? nej.
Depp
Ja, nu är det så oturligt att middagen slipper jag inte. Men jag fick i alla fall turen att välja, så jag valde färska räkor med sallad och bröd. Kommer givetvis inte äta något bröd om jag inte blir påtvingad. Men räkor och sallad är okej. Blir inte speciellt mycket kalorier.. i morgon fortsätter jag fastan och då också i fred då min pappa och han flickvän åker till Danmark. Så då kan jag vara hemma själv och äta så lite jag vill. Problemet är dock att om jag skulle få för mig att hetsa, finns det inget(ingen) som kan stoppa mig. Jag brukar ju inte hetsa när det finns folk runt omkring. Men det ska nog gå bra, känns det jobbigt åker jag väl bara hem igen helt enkelt.
för övrigt blev jag bjuden på fest idag, men det är ju där mamma bor då.. och jag fick inte åka hem igen, bra kanske.. trots allt... alkohol innehåller ju en jääävla massa kalorier.. men det känns ändå tråkigt, hade varit jävligt kul och dessutom skulle det vara skönt att glömma lite, för ett tag i alla fall, men äsch, det kommer fler gånger ;)
Åh det är ju ingen stor grej, och egentligen är det bäst såhär.. så jag fattar inte varför jag är så besviken över att jag inte kunde gå... Och jag lovade dessutom mig själv att detta (att gå ner i vikt) skulle komma före allt n u ett tag framöver, vilket även inkluderar fester !
hur som helst så sitter jag nu och oroar mig lite inför middagen... tänk om jag inte kan stå emot brödet... och såsen (som det för övrigt är majonäs i !!!!)
skriver senare ikväll igen tror jag...så.. vi hörs !!
för övrigt blev jag bjuden på fest idag, men det är ju där mamma bor då.. och jag fick inte åka hem igen, bra kanske.. trots allt... alkohol innehåller ju en jääävla massa kalorier.. men det känns ändå tråkigt, hade varit jävligt kul och dessutom skulle det vara skönt att glömma lite, för ett tag i alla fall, men äsch, det kommer fler gånger ;)
Åh det är ju ingen stor grej, och egentligen är det bäst såhär.. så jag fattar inte varför jag är så besviken över att jag inte kunde gå... Och jag lovade dessutom mig själv att detta (att gå ner i vikt) skulle komma före allt n u ett tag framöver, vilket även inkluderar fester !
hur som helst så sitter jag nu och oroar mig lite inför middagen... tänk om jag inte kan stå emot brödet... och såsen (som det för övrigt är majonäs i !!!!)
skriver senare ikväll igen tror jag...så.. vi hörs !!
Dag 1
Såhär kom jag fram till:
Nu är detju dag 1 på fastan, som jag hoppas jag kan hålla ett litet tag framöver.
det kanske inte blir helfasta idag... liksom för att trappa ner. Jag läste lite om det, och det var lättare att hålla om man trappa ner. Till frukost gjorde jag någon typ av välling. tog 1 msk grahamsgryn istället för 3 msk.
Nu är detju dag 1 på fastan, som jag hoppas jag kan hålla ett litet tag framöver.
det kanske inte blir helfasta idag... liksom för att trappa ner. Jag läste lite om det, och det var lättare att hålla om man trappa ner. Till frukost gjorde jag någon typ av välling. tog 1 msk grahamsgryn istället för 3 msk.
så det blev lite välling-liknande. Gott faktiskt, men bara tillåtet idag !
Jag ska åka till pappa idag för han ska till Danmark i morgon och stanna där ett tag, så dom ville träffa mig innan. Ska åka ikväll, så kanske jag kan komma undan maten, men i värsta fall får jag väl peta i mig lite, trots att jag vet att det skulle förstöra. Men i så fall tar jag nya tag i morgon igen.
Jo just det.
Kollade hur vikten ändrats på en vecka... och morgonvikten har gått ner 0.9 kg.
Vilket är bra. Speciellt med tanke på att jag ätit massor med onyttigt varje kväll och om inte onyttigt, alldeles för mycket nötter... Mentydligen så ! :D
Fast det får mig dock att undra om det inte är muskler jag tappat, för jag ser ju minst av allt smalare utt... och jag har inte tränat något heller...
Hm, får se vad som händer med vikten denna vecka.. ska fasta så mycket det går då som sagt och sedan äta regelbundet när jag äter. Och om jag känner en dag att jag är på väg att falla. Så kommer jag ta en halvfasta, med kanske lite yoghurt, välling.. bara för att inte falla kanske nästa dag och kanske kasta i mig mat eller något.
Jag ska åka till pappa idag för han ska till Danmark i morgon och stanna där ett tag, så dom ville träffa mig innan. Ska åka ikväll, så kanske jag kan komma undan maten, men i värsta fall får jag väl peta i mig lite, trots att jag vet att det skulle förstöra. Men i så fall tar jag nya tag i morgon igen.
Jo just det.
Kollade hur vikten ändrats på en vecka... och morgonvikten har gått ner 0.9 kg.
Vilket är bra. Speciellt med tanke på att jag ätit massor med onyttigt varje kväll och om inte onyttigt, alldeles för mycket nötter... Mentydligen så ! :D
Fast det får mig dock att undra om det inte är muskler jag tappat, för jag ser ju minst av allt smalare utt... och jag har inte tränat något heller...
Hm, får se vad som händer med vikten denna vecka.. ska fasta så mycket det går då som sagt och sedan äta regelbundet när jag äter. Och om jag känner en dag att jag är på väg att falla. Så kommer jag ta en halvfasta, med kanske lite yoghurt, välling.. bara för att inte falla kanske nästa dag och kanske kasta i mig mat eller något.
Jaja, i´ll keep you posted !
--->>>FASTA!!!!
I morgon fastar jag.
klockan, 17.30 åt jag det sista målet.. så jag räknar från och med 18.00. Fastar så länge som jag klarar/kan/får/orkar.
Ska evenntuellt sova över med en kompis men det ska nog gå bra !
Funderar på om jag ska äta yoghurt i morgon bara för att " trappa ner" eller om jag ska börja direkt... Får se hur det känns i morgon. Hur som helst blir det i så fall 2 dl till frukost 2 dl till lunch och 2 dl till kvällsmat, typ.
sedan är tillåtet:
Vatten
klockan, 17.30 åt jag det sista målet.. så jag räknar från och med 18.00. Fastar så länge som jag klarar/kan/får/orkar.
Ska evenntuellt sova över med en kompis men det ska nog gå bra !
Funderar på om jag ska äta yoghurt i morgon bara för att " trappa ner" eller om jag ska börja direkt... Får se hur det känns i morgon. Hur som helst blir det i så fall 2 dl till frukost 2 dl till lunch och 2 dl till kvällsmat, typ.
sedan är tillåtet:
Vatten
Te
Light-läsk
sugarfree energidryck
fun light (inte för mycket9
Kaffe/juice (om jag verkligen "måste")
tuggummi ( i måttlig mängd)
ska försöka hålla mig till vatten och té först och främst... vill försöka rensa kroppen lite på samma gång. Men om det blir för jobbigt är det andra tillåtet. Juice och kaffe är bara tillåtet om jag känner att jag blir för "svag" det också i måttlig mängd.
ska ju köra i minst 24 timmar, vilket blir till 18 i morgon kväll, men då får jag ju en natt "på köpet" liksom.. men ska försöka hålla det längre. Läste en blogg om en tjej som har gått ner jättemycket på att fasta regeöbundet, visst jag är kanske inte så stark som hon, men ska köra påregelbundna måltider och fasta då och då.
Hoppas att det fungerar, för jag klarar inte av min kropp och mig själlv just nu. och för nu ett tag fram över kommer jag att sätta detta främst. Om det sedan stoppar mig från att träffa släktingar/kompisar etc, then so be it. Nu är detta viktigast för mig. Och jag kommer prioritera detta i fortsättningen !
tuggummi ( i måttlig mängd)
ska försöka hålla mig till vatten och té först och främst... vill försöka rensa kroppen lite på samma gång. Men om det blir för jobbigt är det andra tillåtet. Juice och kaffe är bara tillåtet om jag känner att jag blir för "svag" det också i måttlig mängd.
ska ju köra i minst 24 timmar, vilket blir till 18 i morgon kväll, men då får jag ju en natt "på köpet" liksom.. men ska försöka hålla det längre. Läste en blogg om en tjej som har gått ner jättemycket på att fasta regeöbundet, visst jag är kanske inte så stark som hon, men ska köra påregelbundna måltider och fasta då och då.
Hoppas att det fungerar, för jag klarar inte av min kropp och mig själlv just nu. och för nu ett tag fram över kommer jag att sätta detta främst. Om det sedan stoppar mig från att träffa släktingar/kompisar etc, then so be it. Nu är detta viktigast för mig. Och jag kommer prioritera detta i fortsättningen !
Nämnde jag jag är en vidrig männsika
Om jag inte gjort det, så jag berätta det nu då. Jag, är en vidrig vidrig människa.
mormor kom ju idag... det var ju kul, faktiskt !! Men gissa vad tanten hade med sig ? Pannkakstårta. Yes. Och mat lagades det också. Great. Och det hemskaste av hela denna berättelsen, är att jag åt av allt. Jajjemän.
mormor kom ju idag... det var ju kul, faktiskt !! Men gissa vad tanten hade med sig ? Pannkakstårta. Yes. Och mat lagades det också. Great. Och det hemskaste av hela denna berättelsen, är att jag åt av allt. Jajjemän.
självkontroll=0
att spy var ju inte att tänka på då hon fortfarande är kvar. och jag hostar och hulkar en hel del när jag spyr så det låter ganska mycket. Surt. Planerar i alla fall att ta en promenad sedan när hon åker...
intaget idag ligger kanske på... 1200 kcal ?
Äckligt mycket ! jo jag är medveten om det. Men jag ska inte äta mer... och funderar på att fasta i morgon... å andra sidan har vi NP i matte i morgon, och jag vet inte om det ären sådan bra idé...kanske käkar frukost och sedan fastar ! Kanske ska se hur länge jag klarar? jag är ju ledig nu...vet dock inte hur det blir med att komma uindan maten då när jag går hemma hela tiden...
intaget idag ligger kanske på... 1200 kcal ?
Äckligt mycket ! jo jag är medveten om det. Men jag ska inte äta mer... och funderar på att fasta i morgon... å andra sidan har vi NP i matte i morgon, och jag vet inte om det ären sådan bra idé...kanske käkar frukost och sedan fastar ! Kanske ska se hur länge jag klarar? jag är ju ledig nu...vet dock inte hur det blir med att komma uindan maten då när jag går hemma hela tiden...
eller så fortsätter jag helt enkelt på detta spåret och försöker lära mig att äta, lite och ofta med kontroll. Jag menar det funkar ju alldeles utmärkt för Alice (kampflicka !) Men å andra sidan har jag inte hennes kontroll så...
jaja, jag suger på allt helt enkelt. Fast det visste jag förstås redan... men det är ju alltid lite tråkigt att bli påmind...
jaja, jag suger på allt helt enkelt. Fast det visste jag förstås redan... men det är ju alltid lite tråkigt att bli påmind...
nä, jag ska nog ta och fortsätta på samma spår i morgon... minus allt jävla fett och socker då, såklart.
Nu ska jag återgå till att vara lite social här, och försöka dölja ångesten..
detkänns faktiskt bättre när jag har fårr berätta det för någon... jag skäms.. visst, men det känns ändå som att jag är ännusmutsigare om jag går och håller det för mig själv.
hörs kanske sen
kram
Just det ! vikten !
Just det,, jag skulle skriva hur det gick med vägningen !!
Ja igår kväll visade vågen +0.4 kg mot vad den hade gjort på morgonen samma dag.
och i morse visade den -0.5 kg från igår kväll... alltså -0.1 kg sen igår morse !
Så jag är nöjd !
Eller det kunde så klarrt ha varit bättre ! Men det kunde det alltid, ochunder omständigheterna så är det rätt okejkan jag tycka.. hoppasdock på minus tills ikväll, men det kanske är att hoppas på för mycket ?
Ja igår kväll visade vågen +0.4 kg mot vad den hade gjort på morgonen samma dag.
och i morse visade den -0.5 kg från igår kväll... alltså -0.1 kg sen igår morse !
Så jag är nöjd !
Eller det kunde så klarrt ha varit bättre ! Men det kunde det alltid, ochunder omständigheterna så är det rätt okejkan jag tycka.. hoppasdock på minus tills ikväll, men det kanske är att hoppas på för mycket ?
-->>>frukost !
Ja, sitter nu här med min frukost ! Jag måste för övrigt börja dricka mera under dagarna... sånu startarjag dagen med mycket vätska ! Frukosten består av följande
2 dl lättfil
150g blandadebär
psylliumfrön, steviaströ och kanel
1 stort glas vatten med äppelcidervinägerbrustabletten
1 stort glas vatten med citron
1 stort glas vatten med citron
1 stor kopp grönt te med citron
1 B-vitamin tablett
1 tablett för hår och naglar
= 170 kcal
Känns faktiskt bra ! Upptäckte dessutom att brustabletten innehåll krom! Kanske alla sådana tabletter gör ? haha ? jag har ingen aning...
men hur som helst så känns det som en bra start på dagen..
plus att jag gick en morgon promenad på... tjja 35 minuter kanske ? det gick intespeciellt snabbt heller kan jag påstå, men men bättre än inget !
mår för tillfället ganska bra ! Och jag försöker fundera ut vad det kommer sig att jag inte kunde sova i natt.... har kommit fram till att det kan ha varit för att jag var helt ensam.. men det har jag ju varit innan med, så det borde inte vara någon fara... var visserligen ganska upprörd, och jag blev väckt av både hunden och katten ett x antal gånger... så ja det var väl en blandning av allt antar jag !
Ska nog pallra mig iväg till skolan trots allt, men det är inget jag ser fram emot. det ska tydligen inte vara nog jobbigt med måndagar som det är, utan de var tvungen att göra den till veckans värsta dag angående lektioner också !
ÅHH -.-
Nej nu ska jag pilla i mig frukosten !
Kram !!
Känns faktiskt bra ! Upptäckte dessutom att brustabletten innehåll krom! Kanske alla sådana tabletter gör ? haha ? jag har ingen aning...
men hur som helst så känns det som en bra start på dagen..
plus att jag gick en morgon promenad på... tjja 35 minuter kanske ? det gick intespeciellt snabbt heller kan jag påstå, men men bättre än inget !
mår för tillfället ganska bra ! Och jag försöker fundera ut vad det kommer sig att jag inte kunde sova i natt.... har kommit fram till att det kan ha varit för att jag var helt ensam.. men det har jag ju varit innan med, så det borde inte vara någon fara... var visserligen ganska upprörd, och jag blev väckt av både hunden och katten ett x antal gånger... så ja det var väl en blandning av allt antar jag !
Ska nog pallra mig iväg till skolan trots allt, men det är inget jag ser fram emot. det ska tydligen inte vara nog jobbigt med måndagar som det är, utan de var tvungen att göra den till veckans värsta dag angående lektioner också !
ÅHH -.-
Nej nu ska jag pilla i mig frukosten !
Kram !!
Ingen sömn...
Gick och la mig vid 1 sedan... men det dröjde väl ca 1.5 h innan jag somnade... sedan har jag sovigt oroligt hela natten och vaknat massor av gånger. Har nu gått upp och lagt mig på soffan istället... väntar på att någon av barnkanalerna ska börja sända.. haha. Men det börjar vid 5 tror jag...
Vet inte om jag ska till skolan idag... bröt ihop förut för att..ja, jag vet inte riktigt faktsikt.... och fick någon typ av panikångest-attack... bara skaka och grät.
Känner mig med andra ord ganska instabil..fortfarande avdomnad, men denna gången kan det nog bero på trötthet skulle jag tro.
Om mamma kommer hem innan jag gått ska jag nog säga till henne att jag spydde... (vilket jag visserligen gjorde, hehe...) och att jag fortfarande inte känner mig helt kry.
Måste snart ta ut vovven på en morgonpromenad också... det ser rätt skönt ut ute, så det känns inte så motigt.. ochdessutom blir den där morgonpromenaden jag har tänkt genomföra i typ 2 månader faktisktav ! Haha!
Vet inte om jag ska till skolan idag... bröt ihop förut för att..ja, jag vet inte riktigt faktsikt.... och fick någon typ av panikångest-attack... bara skaka och grät.
Känner mig med andra ord ganska instabil..fortfarande avdomnad, men denna gången kan det nog bero på trötthet skulle jag tro.
Om mamma kommer hem innan jag gått ska jag nog säga till henne att jag spydde... (vilket jag visserligen gjorde, hehe...) och att jag fortfarande inte känner mig helt kry.
Mormor skulle tydligen hit i eftermiddag... hon ville krama om mig sa hon, så himla söt !! Hon kom vid 4... ungefär, mamma börjar jobbet vid 1... så hem kommer hon väl innan det iaf.
Men får som sagt se hur jag gör... frukost äter jag hursom helst har jag kommit fram till. Fine, jag faila igår.. men jag vill ge detta med små portioner regelbundet en chans....
Men får som sagt se hur jag gör... frukost äter jag hursom helst har jag kommit fram till. Fine, jag faila igår.. men jag vill ge detta med små portioner regelbundet en chans....
sprängande huvudvärk och en dålig serie..
Japp.. precis så ser det ut. Kom för ett tag sen in efter kvällspromenaden med vovven.. eller promenad och promenad.. gick mer och strosa runt lite i det höga gräset medans jag kastade boll till hunden så hon fick springa av sig lite. Borde hatagit en rask promenad med henne istället, jag vet. Men jag är så,...matt. Vet inte vad det beror på.. borde ju ha mycket energi efter all mat tycker jag. Hur som helst så mår jag lite bättre nu och det känns inte som att tårarna när som helst ska svämma över.
Kan inte riktigt reda ut varken mina känslor eller tankar för tillfället.
Kommer inte kunna förmå mig att gå och lägga mig på att bra tag - inte för att jag inte skulle somna, utan ligga vaken utan för att jag då måste kliva upp på den där satans vågen för att kolla min kvällsvikt. Skulle helst vilja hoppa över vägningen ikväll,men det är omöjligt då jag vet att jag då kommer vara ännu mera rädd för dess siffror i morgon bitti i så fall. Är också törstig som jag vet inte vad, men dricka får jag göra efter vägningen, för att öka på vikten med ytterligare hekton känns inte lockande för fem öre.
Att jag vet redan nu att jag inte kommer att lägga mig än på ett tag är faktiskt ganska lugnande och avkopplande, vet inte varför. Funderar till och med på att vara hemma i morgon ifrån skolan... om jag känner såhär är chansen = noll att jag orkar med en skoldag utan att bryta ihop, även om läget känns stabilt just nu så vet jag att jag inte skulle klara av någon motgång. Åker nog i sånna fall upp till mormor, ringde till henne och grät förut så hon skulle förstå om jag inte orkar med skolan i morgon. Orkar inte vara hemma om mamma kommer hem.. men om hon inte kommer skulle jag heller inte orka vara ensam. Har dock inte bestämt mig än hur jag gör. På tisdag är det nationellt prov i matte som gäller. Det känns väl okej, jag har relatvit lätt för matte, så jag är inte så väldigt orolig. Men känner mig ändå nervös, för jag har så hög press på mig själv eftersom jag vet att jag kan. Också min mattelärare sa att hon förväntar sig en prestation som förtjänar ett MVG och för att inte tala om min pappa, som aldrig skulle sluta beklaga sig över mig om jag misslyckades. Så nu har jag fått tillbaka oron över det. Bra jobbat !
Känns nästan som att huvudet är bortkopplat från kroppen.
Kan inte riktigt reda ut varken mina känslor eller tankar för tillfället.
Jag mår bättre, men inte bra. Jag påbörjar en tanke, men tvingar sedan mig själv att avsluta den för att den är ångestbringande.. andra tankar tar mest form till något annat då jag börjar ifrågasätta mitt egna resonemang till saker och ting. Och rätt som det är så avbryts tankegången tvärt av att jag blir fruktansvärt förbannad på denna jäkla mellanslagstangenten som inte fungerar som den ska. Haha.
Vad jag känner just nu är,
Vad jag känner just nu är,
rädslan inför kvällsvägningen..
ilska och sorg över att min mamma är som hon är
självhat för att jag tänker så om min egen mamma och för att jag är en misslyckad person som inte klarar av att leva sitt liv på rätt sätt.
kärlek till min älskade älskade hund som hjälpt mig i genom så många ångest - och gråtfyllda kvällar / nätter. Som mer än en gång hjälpt mig att stå emot rakblad, eller slag.
En matthet och en känslomässig avdomning som jag inte vet vart den kommer ifrån...
och sist då denna helvetes huvudvärken som spränger i mitt huvud.
Kommer inte kunna förmå mig att gå och lägga mig på att bra tag - inte för att jag inte skulle somna, utan ligga vaken utan för att jag då måste kliva upp på den där satans vågen för att kolla min kvällsvikt. Skulle helst vilja hoppa över vägningen ikväll,men det är omöjligt då jag vet att jag då kommer vara ännu mera rädd för dess siffror i morgon bitti i så fall. Är också törstig som jag vet inte vad, men dricka får jag göra efter vägningen, för att öka på vikten med ytterligare hekton känns inte lockande för fem öre.
Att jag vet redan nu att jag inte kommer att lägga mig än på ett tag är faktiskt ganska lugnande och avkopplande, vet inte varför. Funderar till och med på att vara hemma i morgon ifrån skolan... om jag känner såhär är chansen = noll att jag orkar med en skoldag utan att bryta ihop, även om läget känns stabilt just nu så vet jag att jag inte skulle klara av någon motgång. Åker nog i sånna fall upp till mormor, ringde till henne och grät förut så hon skulle förstå om jag inte orkar med skolan i morgon. Orkar inte vara hemma om mamma kommer hem.. men om hon inte kommer skulle jag heller inte orka vara ensam. Har dock inte bestämt mig än hur jag gör. På tisdag är det nationellt prov i matte som gäller. Det känns väl okej, jag har relatvit lätt för matte, så jag är inte så väldigt orolig. Men känner mig ändå nervös, för jag har så hög press på mig själv eftersom jag vet att jag kan. Också min mattelärare sa att hon förväntar sig en prestation som förtjänar ett MVG och för att inte tala om min pappa, som aldrig skulle sluta beklaga sig över mig om jag misslyckades. Så nu har jag fått tillbaka oron över det. Bra jobbat !
Nej nu ska jag inte skriva mer.. behövde bara skriva av mig lite,orkar inte läsa igenom det så det är kanske helt osämmanhängande...
för övrigt vet jag fortfarande inte hur jag ska göra i morgn... fasta/äta ? det får väl bero på om jag tar mig till skolan i morgon eller hur jag gör.. ska försöka uppdatera i morgon också.
vet att det är supertråkigt utan bilder men kan som sagt inte ladda upp bilder från denna datorn.
för övrigt vet jag fortfarande inte hur jag ska göra i morgn... fasta/äta ? det får väl bero på om jag tar mig till skolan i morgon eller hur jag gör.. ska försöka uppdatera i morgon också.
vet att det är supertråkigt utan bilder men kan som sagt inte ladda upp bilder från denna datorn.
Jag suger,mitt liv suger, jag orkar inte mer nu.
Dagen gick bra, men slutade i en hets. Satt sedan och försökte ignorera ångesten, och glömma bort kramperna i magen. Gick väl sådär. Mamma ringde.. för.. 40 minuter sedan kan väl skriva ner våran konversation om ni vill ?
Mamma: Vart är du?
Usch, jag är så känslig och överdriver alltid allting.. jag vet. men här är det enda stället där jag kan skriva av mig, så ni får stå ut....
Mamma: Vart är du?
Jag: Hemma.. vart är ni ?
Mamma: Vi är i Uddevalla (vilket är ca 30 mil ifrån därvi bor)
Mamma: Vi är i Uddevalla (vilket är ca 30 mil ifrån därvi bor)
Jag: Jaha....?
Mamma: Stannar du hemma eller åker du till pappa ?
Jag: Jag stannar nog här... hurså ?
Mamma: Bra, för vi ska stanna här och då kan ju du ta hand om hunden..
Jag: Jag stannar nog här... hurså ?
Mamma: Bra, för vi ska stanna här och då kan ju du ta hand om hunden..
Jag: ehh..
Mamma: Ja ? Går inte det bra eller ?!
Jag: Eh.., joo..men vad gör ni där ?
Mamma: Vad avig du låter !
Jag: Eh.., joo..men vad gör ni där ?
Mamma: Vad avig du låter !
Jag: Nej, jag är inte avig..
Mamma: MEN SÄG VAD FAN DET ÄR I STÄLLET FÖR ATT BARA SITTA OCH SURA !
Mamma: MEN SÄG VAD FAN DET ÄR I STÄLLET FÖR ATT BARA SITTA OCH SURA !
Jag: Jag tycker kanske att du kunde sagt något lite tidigare... tänk om jag åkt till pappa. Vad hade hänt med hunden då ? jagvisste ju inte att du skulle vara borta.
Mamma: Men nu var du ju hemma så vad fan är problemet ? Du är så jobbig, så fort något inte blir som du tänkt så blir du bara arg. Tänk lite på mig också !
Klick.
Det var alltså mamma som klickade.
så, nu sitter jag ensam... mamma kommer någon gång i morgon...
Kul att man får veta saker i tid...
hur som helst, blev mitt humör inte direkt bättre efter det. Gick och spydde. Inte allt. Men hälften kanske... Sen bröt jag ihop, grät och skaka... kunde inte fortsätta. Vilket jag ångrar nu... så svårt hade det väl inte varit ? Bara få upp allt... nu sitter jag här med svullen mage.... fastar i morgon... kanske. Får se.
får se hur det blir med skolan. Tror inte jag kommer somna.
Det är kanske inte så farligt att hon inte kommer hem.. men jag blev såjäkla ledsen och arg.. Vet inte varför egentligen, men humöret kanske inte var på topp efter hetsen så det kanske därför. Nu måste jag ut med vovven-
Ska bara tvätta bort den utsmetade mascaran som är i hela ansiktet.
mitt liv är underbart.....eller ? njaa.
Mamma: Men nu var du ju hemma så vad fan är problemet ? Du är så jobbig, så fort något inte blir som du tänkt så blir du bara arg. Tänk lite på mig också !
Klick.
Det var alltså mamma som klickade.
så, nu sitter jag ensam... mamma kommer någon gång i morgon...
Kul att man får veta saker i tid...
hur som helst, blev mitt humör inte direkt bättre efter det. Gick och spydde. Inte allt. Men hälften kanske... Sen bröt jag ihop, grät och skaka... kunde inte fortsätta. Vilket jag ångrar nu... så svårt hade det väl inte varit ? Bara få upp allt... nu sitter jag här med svullen mage.... fastar i morgon... kanske. Får se.
får se hur det blir med skolan. Tror inte jag kommer somna.
Det är kanske inte så farligt att hon inte kommer hem.. men jag blev såjäkla ledsen och arg.. Vet inte varför egentligen, men humöret kanske inte var på topp efter hetsen så det kanske därför. Nu måste jag ut med vovven-
Ska bara tvätta bort den utsmetade mascaran som är i hela ansiktet.
mitt liv är underbart.....eller ? njaa.
Usch, jag är så känslig och överdriver alltid allting.. jag vet. men här är det enda stället där jag kan skriva av mig, så ni får stå ut....
Frukost!
Åt nyss frukost.. hehe. Pappa sa att han skulle väcka mig vid halv 10, men glömde av det och kom vid halv 12 istället... jaja, då blir det i alla fall mindre tid att äta på ;)
Idag blev det, havregrynsgröt - 120 kcal (hade några fullkornsaktiga här;))
lite blandade bär (vinbär, blåbär, litelite hallon) 35 kcal
strödde sist över lite steviaströ !
= 155 kcal !
känns ganska bra.., eller okej, tänkte på igår när jag åt för 280 !!!! Usch, aldrig mer ! Fick inte så mycket ångest då men nu... usch. Jaja, pappa ska på forboll så han ska påvägen dit släppa av mig hos mormor och morfar. Ska undvika fika så gott som det går ! Och mat, självklart ! Brukar dock bli att vi alltid bakar när jag är där.. men nu får vi helt enkelt underhålla oss med något annat. Annars kommer min självkontroll och viljestyrka verkligen sättas på prov ! ;D
Pappa vill också stanna på någon superbra korvmojj (?) på vägen dit, och käka.. men nu åt jag ju nyss frukost, och gröt dessutom ! Så han kan ju inte tvinga mig käka.. kanske kan få honom att köpa en energidryck eller något om det finns....
JUST DET ! Nu glömde jag ta min äppelcidervinägerbrustablett (jäklar vilket långt ord) innan frukosten... men ska ta den nu! Hoppas det fortfarande ger effekt !
Sedan tror jag att jag ska hem till mamma igen = dålig uppdatering, men lättare att göra egen mat/slippa mat. Så det väger upp ! Ledsen ;)
Nej, nu ska jag göra mig i ordning, och dricka det dära, (jag orkar inte skriva det igen ;)) Sen ska vi nog åka tror jag ! :)
hoppas eran dag blir bra !
Jag är glad idag, faktiskt. Hoppas det håller i sig ! :)
Idag blev det, havregrynsgröt - 120 kcal (hade några fullkornsaktiga här;))
lite blandade bär (vinbär, blåbär, litelite hallon) 35 kcal
strödde sist över lite steviaströ !
= 155 kcal !
känns ganska bra.., eller okej, tänkte på igår när jag åt för 280 !!!! Usch, aldrig mer ! Fick inte så mycket ångest då men nu... usch. Jaja, pappa ska på forboll så han ska påvägen dit släppa av mig hos mormor och morfar. Ska undvika fika så gott som det går ! Och mat, självklart ! Brukar dock bli att vi alltid bakar när jag är där.. men nu får vi helt enkelt underhålla oss med något annat. Annars kommer min självkontroll och viljestyrka verkligen sättas på prov ! ;D
Pappa vill också stanna på någon superbra korvmojj (?) på vägen dit, och käka.. men nu åt jag ju nyss frukost, och gröt dessutom ! Så han kan ju inte tvinga mig käka.. kanske kan få honom att köpa en energidryck eller något om det finns....
JUST DET ! Nu glömde jag ta min äppelcidervinägerbrustablett (jäklar vilket långt ord) innan frukosten... men ska ta den nu! Hoppas det fortfarande ger effekt !
Sedan tror jag att jag ska hem till mamma igen = dålig uppdatering, men lättare att göra egen mat/slippa mat. Så det väger upp ! Ledsen ;)
Nej, nu ska jag göra mig i ordning, och dricka det dära, (jag orkar inte skriva det igen ;)) Sen ska vi nog åka tror jag ! :)
hoppas eran dag blir bra !
Jag är glad idag, faktiskt. Hoppas det håller i sig ! :)
velande..
Ja, jag är medveten om att jag velar fram och tillbaka angående hur jag ska gå ner i vikt. Ena dagen ska jag äta så lite jag kan, andra dagen ska jag försöka äta regelbundna småportioner. Inget verkar dock fungera, men det är väl bara för att jag inte kan hålla det.
Idag köpte jag ju nötter. och avocado. har dessutom gått massor.
Tänker inte skriva allt jag ätit, för det är alldeles för mycket, men ja... mängdmässigt är det för mycket, men ändå acceptabelt med tanke på hur mycket jag gått idag.
Men kcal-mässigt är det rent åt helvete.
Försöker tänka på att kroppen inte tar åt sig allt i varesig nötter eller avocado, men å andra sidan vet jag inte om den informationen är 100 % säker, och det gör mig smmått panikslagen.
Har ju då ätit en hel del nötter och även avocado men det bara en. Långt mer nötter än vad som var planerat kan jag ju säga, vilket resulterade i ett läskigt högt kaloriintag, nu ska jag inte påstå att alla kalorier kom där ifrån för jag åt fortfarane alldeles för mycket !
Åh, detta inlägget blev inte vidare bra, men jag är helt tom i huvudet...
Hur som helst ska jag nog fortsätta med att försöka äta lite men ofta... ska föröska hålla mig runt 700 kcal, kanske lite mer på helgen då jag äter mer med min familj då.. men ja, inte över 1000 kcal !
Måste bara bli av med småätandet !!
_______________________________________________________________________________________________
sitter även ikväll och håller tummarna för att vikten inte skjutit allt för mycket i höjden, men förmodligen så har den väl ökat med en del... FAN!
Jag är hos pappa nu, och här har jag ingen av "min" mat, alltså sådant som är "okej" att äta. Så mängden ska minskas till frukost och eventuellt lunch (hur länge jag nu stannar) eftersom jag inte får laga min egen mat, och de inte har några lätt-produkter. Men sedan ska jag hem till min mamma igen på kvällen. Får se hur många mål som äts här med andra ord !
Nästa vecka har vi ju långhelg, och är lediga ons-fre, och funderar på att försöka fasta då någon/några dagar.. men det beror också på lite vad som händer då, ska eventuellt också åka upp till mormor också, men jag vet inte, för där lär ju maten kanske inte gå så väldigt bra...
Nej, detta blev nog ett jobbigt inlägg, men jag orkar inte skriva ännu ett ( detta är andra försöket ;)) ni kanske redan har gett upp...? HAha, men jag hinner säkert skriva i morgon innan jag åker, och kommer då vara lite mera utförlig med maten, kommer också skriva om vikten visat + eller -, men jag kan väl säga redan nu att den ökat !
Idag köpte jag ju nötter. och avocado. har dessutom gått massor.
Tänker inte skriva allt jag ätit, för det är alldeles för mycket, men ja... mängdmässigt är det för mycket, men ändå acceptabelt med tanke på hur mycket jag gått idag.
Men kcal-mässigt är det rent åt helvete.
Försöker tänka på att kroppen inte tar åt sig allt i varesig nötter eller avocado, men å andra sidan vet jag inte om den informationen är 100 % säker, och det gör mig smmått panikslagen.
Har ju då ätit en hel del nötter och även avocado men det bara en. Långt mer nötter än vad som var planerat kan jag ju säga, vilket resulterade i ett läskigt högt kaloriintag, nu ska jag inte påstå att alla kalorier kom där ifrån för jag åt fortfarane alldeles för mycket !
Åh, detta inlägget blev inte vidare bra, men jag är helt tom i huvudet...
Hur som helst ska jag nog fortsätta med att försöka äta lite men ofta... ska föröska hålla mig runt 700 kcal, kanske lite mer på helgen då jag äter mer med min familj då.. men ja, inte över 1000 kcal !
Måste bara bli av med småätandet !!
_______________________________________________________________________________________________
sitter även ikväll och håller tummarna för att vikten inte skjutit allt för mycket i höjden, men förmodligen så har den väl ökat med en del... FAN!
Jag är hos pappa nu, och här har jag ingen av "min" mat, alltså sådant som är "okej" att äta. Så mängden ska minskas till frukost och eventuellt lunch (hur länge jag nu stannar) eftersom jag inte får laga min egen mat, och de inte har några lätt-produkter. Men sedan ska jag hem till min mamma igen på kvällen. Får se hur många mål som äts här med andra ord !
Nästa vecka har vi ju långhelg, och är lediga ons-fre, och funderar på att försöka fasta då någon/några dagar.. men det beror också på lite vad som händer då, ska eventuellt också åka upp till mormor också, men jag vet inte, för där lär ju maten kanske inte gå så väldigt bra...
Nej, detta blev nog ett jobbigt inlägg, men jag orkar inte skriva ännu ett ( detta är andra försöket ;)) ni kanske redan har gett upp...? HAha, men jag hinner säkert skriva i morgon innan jag åker, och kommer då vara lite mera utförlig med maten, kommer också skriva om vikten visat + eller -, men jag kan väl säga redan nu att den ökat !
Väntar
Just nu väntar jag på att min kompis ska bli klar så ska vi gåoch handla sen ! Jag vet ínte varför jag ser fram´emot det så mycket, men jag har börjaat älska att handla mat. Vi ska till Lidl först tror jag, för mamma sa att det kanske kunde finnas billiga köksvågar där! Och så var det extrapris på nötter. Det ska jag handla ! Läste om det, och det skulle tydligen vara jättebra att äta det om man ska neri vikt, vet inte om det stämmer,och det känns inte riktigt bra efttersom de innehåller så mycket kaloríer, men det är ju mycket naturligt fetti dem och kroppen´tog tydligen inte upp allt.. hoppas´det är så ! Tänkte börja äta nötter till mellanmål tänkte jag ! Kollade på Ica efter det, men där kostade 1 kg naturella cashew nötter 169:-, och jag ville inte riktigt betala så mycket. För tydligen så var naturella bättre än salta just för att om man åt saltade så fick´man ett sånt starkt sug efter mer.
Ska kolla lite på supersize vs superskinny nu tror jag tills min vän hör av sig.
Fruosten idag:
2 dl lättfil
100 ghallon
1 litet äpple
1/2 dl havregryn
1/4 dl psylliumfrön
steviaströ
nejlika
kanel
ställde det i kylen ett tag, så det blev nästan som kall...gröt ?
det var iaf jättegott !
Drack 1 kopp kaffé med mjölk och kakao till, och ett glas vatten med en äppelciderbrustablett.
= 280 kcal ?
Köpte de där brustabletterna igår ! Ska dricka ett sådant glas varjemorgon. Lär inte bli några problem för detvar jättegott !
Nu ska mamma kolla en grej påbanken,så måste sluta !
Ledsen för att det blir så tråkiga inlägg, men kan inte spara några "thinspo"-bilder på hennes data dirket.. jaja hejdå ! :D
Ska kolla lite på supersize vs superskinny nu tror jag tills min vän hör av sig.
Fruosten idag:
2 dl lättfil
100 ghallon
1 litet äpple
1/2 dl havregryn
1/4 dl psylliumfrön
steviaströ
nejlika
kanel
ställde det i kylen ett tag, så det blev nästan som kall...gröt ?
det var iaf jättegott !
Drack 1 kopp kaffé med mjölk och kakao till, och ett glas vatten med en äppelciderbrustablett.
= 280 kcal ?
Köpte de där brustabletterna igår ! Ska dricka ett sådant glas varjemorgon. Lär inte bli några problem för detvar jättegott !
Nu ska mamma kolla en grej påbanken,så måste sluta !
Ledsen för att det blir så tråkiga inlägg, men kan inte spara några "thinspo"-bilder på hennes data dirket.. jaja hejdå ! :D
Tvingar mig uppe.
är egentligen trött och vill mer än gärna gå och sova, men måsteta en kvällsvikt innan jag lägger mig..och jag har gått och småätit hela kvällen i princip, så håller migvaken någon timme till och hoppas att vikten kanske hinner sjunka lite på den timmen. Usch, vaknade med ett sug i morse också... höll det i schack hela största delen av dagen, och rörde på mig relatvit mycket.. men på kvällen sprack det och den spenderades som sagt i en jävla massa småätning.... har druckit massa pepsi-max, vatten och kaffe, också och har bara kissat en gång, så det bidrar säkerligen till en ökad vikt också. Vet dock att det inte hjälper att tänka att det är vätska om vågen visar över xx kg...., orkar inte skriva vad jag ätit idag, är som sagt väldigt trött. men kalorierna slutade inte på ett bra antal kan jag meddela. I morgon ska jag kolla efter en matvåg, thermos-mugg och lite nyttiga matvaror... det ska faktisk bli mycsigt !
ska titta på film nu, och hålla mina tummar att vikten sjunker lite tills den är slut.
Dagens!
Är faktiskt ganskanöjd med dagen.... eller ja,men jo det är jag nog.. Datan är nere så jag har intekunnat blogga, men nu fick jag låna mammas en stund!
Frukost:
Frukost:
1/2 portion havregrynsgröt
50 g hallon
1 koppkaffe m. minimjölk
Lunch:
2 dl isbergssallad
2 dl isbergssallad
4 dl rostadblomkål
4 mskgrönsakssoppa
Mellis:
äggvitekakor m. kanel
en hallon&jordgubbs-smoothie (gjord på 100 g frysta hallon, 150 g frysta jordgubbar & 1 dlminimjölk)
Middag:
Middag:
quornfärssås
(gjord på, 100g quorn, 1 "normalstor" morot, 1/2 rödbeta, 4 vilöksklyftor 1/3 gul lök, 1/2 dl passerade tomater, 1 dl champinjoner + massa kryddor)
middagen delade jag upp till två portioner, tänkte eventuellt äta resten till middag i morgon.
Har försökt att äta, regelbundna småportioner idag, för jag vaknade med ett sådant sug, och jag var rädd att om jag skulle äta "så-lite-som-möjligt" under dagen skulle det kunna sluta i hets, så det kändes säkrast att göra såhär. Nu tänkte jag mysa lite framför enfilm med en kopp te ! ÄR grymt sugen på äpple också,jag köpte ett gäng förut, vet inte om jag ska ta ett eller vänta tills i morgon.. ska dricka téet, så får jag se sen. Nu måste jag sluta.. mamma vill ha tillbaka datorn, kalorierna har jag räknat ut men det står i mobilen på shape-up appen,och min mobil är död. Harhur som helst, gått ganska mycket idag..ligger inte minus, men kanske... +100-150, vilket känns ganka okej faktiskt. Hörs kanske i morgon, men jag kan inte lovanågot ;)hejsss !!
middagen delade jag upp till två portioner, tänkte eventuellt äta resten till middag i morgon.
Har försökt att äta, regelbundna småportioner idag, för jag vaknade med ett sådant sug, och jag var rädd att om jag skulle äta "så-lite-som-möjligt" under dagen skulle det kunna sluta i hets, så det kändes säkrast att göra såhär. Nu tänkte jag mysa lite framför enfilm med en kopp te ! ÄR grymt sugen på äpple också,jag köpte ett gäng förut, vet inte om jag ska ta ett eller vänta tills i morgon.. ska dricka téet, så får jag se sen. Nu måste jag sluta.. mamma vill ha tillbaka datorn, kalorierna har jag räknat ut men det står i mobilen på shape-up appen,och min mobil är död. Harhur som helst, gått ganska mycket idag..ligger inte minus, men kanske... +100-150, vilket känns ganka okej faktiskt. Hörs kanske i morgon, men jag kan inte lovanågot ;)hejsss !!
Frukost !
Nu har jag precis ätit frukost och ska snart gå iväg till skolan.
Frukosten idag blev,
2 dl lätt a-fil
ca 50 g frysta hallon
+ steviaströ, kanel och nejlika
1 kopp vaniljte
= 100 kcal
lunch vet jag inte än, men antar att det bara blir lite sallad. Börjar idag med att äta så lite som möjligt i en vecka (igen, jag vet) men nu är sara med och det känns faktiskt lättare när man är två !
Idag har vi en gräns på 500 kcal, som jag hoppas jag kan hålla. Mormor kommer sen och har säkert med sig bullar som vanligt, plus att hon brukar laga mat... men lite man kan jag äta, men inga bullar ! Ska verkligen stå emot ! Om inte, är det raka vägen till gymmet som gäller !
Hoppas eran dag kommer bli bra !
In & ut
Dagens:
Frukost:
----------
Lunch:
quornfärs-sås (?)
med lite morot
passerade tomater
vitlök och kryddor
till det åt jag:
stekta rödbetor och körsbärstomater
= 200 kcal ca
Mellis:
---------------------
Middag:
Ugnsbakad kyckling med örter
ugnsbakade röbetor och morötter
lite stekt aubergin
+ lite yohurtsås
= 315
Övrigt:
4 körsbärstomater
1 tugga pannkaka
= 30 kcal ?
= 545 kcal
UT:
1 timmes promenad - 233
Totalt: + 312 kcal
Jag ska gå och handla nu tänkte jag... vet inte vad, men jag känner att jag vill strosa runt i affären och kika kaloriinnehåll på olika märken, tänka ut recept jag skulle kunna göra, köpa power-king kanske..
Promenaden dit och hem tar mig ca 60 min.
Hoppas att när jag kommer tillbaka så har hungern och suget släppt en aning.... Just nu så skulle jag gärna vilja gå ut i köket och mosa i mig de pannkakor som finna kvar, men jag ska kontrollera mig själv och låta bli ! Tuggar nu tuggummi frenetiskt, kanske köper ett äpple, eller läkerol... nej jag vet inte.
Att det är skola i morgon är så jääävla drygt bara och jag överväger att vara sjuk ! Dock blir då min bästa vän ensam i skolan i morgon, eller inte ensam men utan några att vara med...
Får se hur jag gör. Ni lär märka det också .
Frukost:
----------
Lunch:
quornfärs-sås (?)
med lite morot
passerade tomater
vitlök och kryddor
till det åt jag:
stekta rödbetor och körsbärstomater
= 200 kcal ca
Mellis:
---------------------
Middag:
Ugnsbakad kyckling med örter
ugnsbakade röbetor och morötter
lite stekt aubergin
+ lite yohurtsås
= 315
Övrigt:
4 körsbärstomater
1 tugga pannkaka
= 30 kcal ?
= 545 kcal
UT:
1 timmes promenad - 233
Totalt: + 312 kcal
Jag ska gå och handla nu tänkte jag... vet inte vad, men jag känner att jag vill strosa runt i affären och kika kaloriinnehåll på olika märken, tänka ut recept jag skulle kunna göra, köpa power-king kanske..
Promenaden dit och hem tar mig ca 60 min.
Hoppas att när jag kommer tillbaka så har hungern och suget släppt en aning.... Just nu så skulle jag gärna vilja gå ut i köket och mosa i mig de pannkakor som finna kvar, men jag ska kontrollera mig själv och låta bli ! Tuggar nu tuggummi frenetiskt, kanske köper ett äpple, eller läkerol... nej jag vet inte.
Att det är skola i morgon är så jääävla drygt bara och jag överväger att vara sjuk ! Dock blir då min bästa vän ensam i skolan i morgon, eller inte ensam men utan några att vara med...
Får se hur jag gör. Ni lär märka det också .
update.
Åh ! Jag är glad, tror jag.... eller joo det är jag nog. Jag kräktes igår ! Det har inte fungerat förut, men nu gjorde det det !! :D
jag känner att jag kanske uppfattas som en aning skum efter detta men jaja.
Känns faktiskt skönt att veta att jag kan !!
Kräktes tårta, blev tilldelad så.... men ja allt kom inte upp med kanske hälften lite mer. !
idag har jag ätit
quornfärs-sås (?)
med lite morot
passerade tomater
vitlök och kryddor
till det åt jag:
stekta rödbetor och körsbärstomater
= 200 kcal ca
Ska ut på en promenad sen... kanske går till gymmet ikväll ocksp, får se :)
Alltid något...
När jag vaknade i morse var jag ju som jag bestämt igår sjuk. Mådde illa gjorde jag. Pappas tjej sa att jag skulle dricka en kopp te i alla fall och se om det blir bättre.. Och te kan jag faktiskt leva med. Drackk visserligen bara en halv kopp för det var äckligt. Men hällde inte ut det förens de hade åkt.
Känner mig dock liite elak eftersom det skulle komma lite folk på fika och de fick ställa in P.G.A att jag var sjuk.....Men det är värt det. Fika kan dom göra någon annan dag.
Måste tyvärr börja bli bättre snart eftersom min syster fyller år och jag lär ju inte få åka buss 1 timme om jag är "magsjuk"(vilket de har fått för sig att jag är.) + att jag vet inte riktigt hur jag vill göra med festen i kväll heller...
Men det löser sig. Nu när de kommer hem ska jag må lite bättre tror jag.
NU: + 2 kcal.
Känner mig dock liite elak eftersom det skulle komma lite folk på fika och de fick ställa in P.G.A att jag var sjuk.....Men det är värt det. Fika kan dom göra någon annan dag.
Måste tyvärr börja bli bättre snart eftersom min syster fyller år och jag lär ju inte få åka buss 1 timme om jag är "magsjuk"(vilket de har fått för sig att jag är.) + att jag vet inte riktigt hur jag vill göra med festen i kväll heller...
Men det löser sig. Nu när de kommer hem ska jag må lite bättre tror jag.
NU: + 2 kcal.
patetisk värdelös liten (läs:STOR FET) äcklig råtta !
Nya sår.
Blodig favoritskjorta.
Blodigt lakan.
Sönderhackade lår.
Jag är värdelös.
Orkar inte förklara...., eller berätta.
Kommer ta mitt liv om jag går igenom det igen. Svag.
I morgon ska min syster ha kalas. Det ska ätas glasstårta. Av alla. Alla utom mig.
Vet inte hur jag ska göra i morgon. Det är fest.... men det är jämt fest så kanske skiter i den. Vill fasta. Men fasta + alkohol är ingen höjdare. Vill inte fasta från i morgon. Vill fasta från NU.
Tänker i vilket fall inte äta/dricka något mer idag. (utom vatten.) Får se hur jag gör i morgon. Tänker spela "sjuk" från och med att jag vaknar. Så slipper jag förhoppningsvis frukosten.
Dags för kontroll nu. Orkar inte räkna dagens intag, kommer få sån helvetes ångest. Struntar i det. Räknar i morgon, eller på söndag. Veckan ska ju liksom ändå summeras. Men som sagt. INGEN GLASS I MORGON åt det här fettot i alla fall.
Blodig favoritskjorta.
Blodigt lakan.
Sönderhackade lår.
Jag är värdelös.
Orkar inte förklara...., eller berätta.
Kommer ta mitt liv om jag går igenom det igen. Svag.
I morgon ska min syster ha kalas. Det ska ätas glasstårta. Av alla. Alla utom mig.
Vet inte hur jag ska göra i morgon. Det är fest.... men det är jämt fest så kanske skiter i den. Vill fasta. Men fasta + alkohol är ingen höjdare. Vill inte fasta från i morgon. Vill fasta från NU.
Tänker i vilket fall inte äta/dricka något mer idag. (utom vatten.) Får se hur jag gör i morgon. Tänker spela "sjuk" från och med att jag vaknar. Så slipper jag förhoppningsvis frukosten.
Dags för kontroll nu. Orkar inte räkna dagens intag, kommer få sån helvetes ångest. Struntar i det. Räknar i morgon, eller på söndag. Veckan ska ju liksom ändå summeras. Men som sagt. INGEN GLASS I MORGON åt det här fettot i alla fall.
Dagen!
Frukost:
1 portion havregrynsgröt m. steviaströ
= 144 kcal
Lunch:
2 tallrikar soppa + lite sallad
= 210 kcal
Mellis:
1 lågkalori bröd, utan något på
1 litet äpple
= 110 kcal
Middag:
1 portion havregrynsgröt
1 dl mellanmjölk(onödigt jag vet)
"sylt" av ca 20g frysta (och tinade) hallon med steviaströ
= 205 kcal
Träning:
promenader: - 354 kcal
Totalt: 669 - 354 = + 315 kcal
Ja, idag blev det inte minus... men det känns väl okej ändå tycker jag. Skulle vilja ta en till promenad, men jag har prov i morgon så jag tror inte jag kan det.... måste plugga för jag kan verkligen ingenting !
Fick för övrigt typ 1.2 KILO godis förut av mamma.... det var ju kanske inte optimalt. Men jag ska försöka att inte röra det ! Just nu är jag i alla fall inte speciellt sugen. Får tänka att jag inte får äta förens i morgon, och sedan ta en dag i taget liksom... kanske ge bort det ? jaja, men nu måste jag plugga...
rätt skönt, det håller både händer och huvud fokuserade på något annat än godispåsen !
1 portion havregrynsgröt m. steviaströ
= 144 kcal
Lunch:
2 tallrikar soppa + lite sallad
= 210 kcal
Mellis:
1 lågkalori bröd, utan något på
1 litet äpple
= 110 kcal
Middag:
1 portion havregrynsgröt
1 dl mellanmjölk(onödigt jag vet)
"sylt" av ca 20g frysta (och tinade) hallon med steviaströ
= 205 kcal
Träning:
promenader: - 354 kcal
Totalt: 669 - 354 = + 315 kcal
Ja, idag blev det inte minus... men det känns väl okej ändå tycker jag. Skulle vilja ta en till promenad, men jag har prov i morgon så jag tror inte jag kan det.... måste plugga för jag kan verkligen ingenting !
Fick för övrigt typ 1.2 KILO godis förut av mamma.... det var ju kanske inte optimalt. Men jag ska försöka att inte röra det ! Just nu är jag i alla fall inte speciellt sugen. Får tänka att jag inte får äta förens i morgon, och sedan ta en dag i taget liksom... kanske ge bort det ? jaja, men nu måste jag plugga...
rätt skönt, det håller både händer och huvud fokuserade på något annat än godispåsen !
Vädret !
åh, vad härligt !!
blev att jag gick med två av mina bästa vänner förut, vi var ute i 2.5 timmar (varav vi spenderade 1 timma på en klippa vid vattnet) gick inte så fort (till min besvikelse) men det var väldigt härligt! Blev helt skakig i benen, och hungrig. Men när jag kom hem hade inte mamma handlat som hon lovat , blev så himla himla arg (helt onödigt, var inte ens en stor grej) och besviken.... jag hade tänkt att göra fisk i ugn med lite sallad till, och pinsamt nog så grät jag till och med en skvätt.... sedan tog jag mig samman gick ut ur mitt rum och sa att jag ville gå och handla då eftersom hon inte gjort det... hon blev då sur och sa att maten vi hade hemma minsann dög till mig också..
Sket hur som helst i att äta, det hade ändå blivit så sent.... har dock druckit 2 koppar kaffe med mjölk och har snart tryckt i mig en hel läkerolask (jag vet att jag är äcklig) mitt huvud verkar sprängas och näsan svider av solbränna, men livet är ändå rätt skönt nu när jag lugnat mig en aning. I morgon hoppas jag att hon har handlat, annars är jag rädd att jag kommer bryta ihop... vet inte varför.. borde ju egentligen inte äta alls. Har tänkt på att det kanske egentligen är bäst om det sista jag äter är mellisen efter skolan ? det blir ju typ vid 4.... , så hinner väl det mesta gå åt innan jag lägger mig. Får se hur det går med det. Pluggat har jag för övrigt inte gjort, inte övat piano heller..... orkar inte. ska sätta på en film nu, får ta tag i livet i morgon. Just nu är jag alldeles för slö.
--> promenaad
Maten idag har gått bra !... såhär långt i alla fall :)
Frukosten slutade på ca 140 kcal
åt ett litet äpple under provet, 50 kcal
lunchen blev 4 minimajs + 1/2 dl isbergssallad = 15 kcal
mellis åt jag precis vilket blev sallad med (majs, ruccola, isbergssallad, gurka, tomat, minikeso + 1 msk sweet chillisås) + en kopp kaffe med mjölk = 130 kcal
"träning" så långt:
promenad till och från skolan, tog en promenad på hålet också
allt som allt ca 60 min ~ 233 kcal (enligt shape up!)
Totalt: 325 - 233 = + 92 kcal
Ska nu möta en vän för en promenad, sedan blir det kvällsmat, men om allt går som jag vill kommer jag nog sluta runt den siffran jag ligger på nu (förhoppningsvis minus så klart) men jaja, jag uppdaterar nog när jag kommer hem eller senare ikväll, har dock både piano att öva på, och prov att plugga till, men ett snabbt inlägg hinner jag allt med !
Nej nu MÅSTE jag kila, hörs!
Frukost!
Nu ska jag snart sticka iväg till skolan, men eftersom jag för en gångs skull är klar för tidigt så han jag med detta !
Vi har ju NP idag så jag åt ganska mycket frukost:
- 1 lågkalori macka m. keso, kanel och 1/4 äpple
- kvarg+keso (åt typ 3 skedar för jag hade kryddat knas så det smaka skit....)
-1 kopp kaffe med mjölk
= 140 kcal
känns okej, har med mig en energidryck också, kanske tar ett äpple också som jag kan äta under tiden, men isf så tror jag att jag skippar lunchen (ev, liiite sallad) sen i eftermiddag ska jag ut och gå med en kompis och sedan bara ta det lungt.... om allt går bra idag, kanske jag vågar väga mig i morgon bitti...
meningen med att ljuga för sig själv ?
Började med min "nya vecka" idag istället.... åkte med till mormor, detta PGA att de skulle vidare till min moster som jag träffar ca 1-2 ggr/ året, påvägen dit stamnnade vi och åt frukost på nåon vägkrog.... väl framme åt vi köttfärssås med spaghetti ( min moster är ocksp vegetarian, så det gick bra !) och tårta, på vägen hem stannade vi på burger king och hemma hos mormor blev det till slut kvällsmat och lite glass. Sådär. åt dock ingen glass. som tur var. Men maten gick ju inget bra. sedan var det fest och där konsumerades också en del kalorier, så jag började idag, jag vet att jag egentligen bara ljuger för mig själv men nu är det såhär det blir.
Den här dagen har varit så otroligt bra ! skulle egentligen iväg och ha picknick med pappa, men jag skippa det, drog istället ut med mina vänner vid 1 ungefär, och var ute hela dagen och kom hem nu vid halv 7 ca. Dagen har som sagt varit underbar ! Har gått på marknad, och sedan bara legat i gräset i flera timmar och myst, har gått en del också fram och tillbaka. Jag har till och med lyckats få bort min blåaktiga hudton med solens hjälp ! Nu är den dock röd....frågan är vad som är värst ?
hur som helst,
IN:
1 tuggummi
1 sallad
1.5 dl sprite zero
= 165 kcal
Ut:
gått massa - 290 kcal
Totalt: - 125 kcal
Bra dag som sagt! Åt ingen frukost, lunch eller mellis. hade inte tänkt så, men jag var inte hungirg i morse och sedan har jag varit ute, när jag kom hem gjordejag en sallad... slutade väl på 150 kcal kanske någopt sånt vet inte helt säkert. Ska nog snart ut på en promenad med vovven, men får se... har sån jävla huvudvärk.... borde ha druckit något underr dagen..
